2024.10.10 うるちゃん’s Room

目の愛護デー

デジタルデバイスの普及に伴い、日常的にスマートフォンやタブレットなどを使用する機会が増え、目にかかる負担が大きくなっています。

目の愛護デーをきっかけに、目を大切にするよう意識して過ごしてみませんか？
大切にといっても、どうしたらいいかわからない方へ、簡単にできる項目を一緒に確認していきましょう！

パソコン作業やスマートフォンの使用などを長時間行っている場合は、1時間ごとに10分程度の休憩を取って目を休めましょう。また、遠くを眺めたり、まばたきをすれば目の周りの筋肉のストレッチにもなります。

読書や作業をする際は、室内の明るさを十分に確保しましょう。

バランスの良い食事を心がけると共に、目に良いとされる食品（栄養素）を摂取しましょう。

目が無防備な状態で強い紫外線を長時間浴びると、さまざまな疾患のリスクが高まります。日差しが強い日はUVカットサングラスを使用するなどして紫外線対策をしましょう。

目の病気は早期発見が重要です。特に、日頃からメガネやコンタクトレンズを使用している方は、定期的に眼科で検査を受けましょう。

ネットで手軽に買えるようになったコンタクトレンズ。

しかし眼科を受診せずに、間違ったケアを続けるなどして、いつのまにか目にトラブルを起こしてしまう人が増えています。

コンタクトレンズを購入したときはもちろん、定期的に眼科を受診して目の健康状態を確認し、眼科医の指示を守りましょう。

またコンタクトレンズの添付文書をよく読んで適正に使用しましょう。